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2018/07/23

化粧品での正しいスキンケアでくすみにサヨナラ!原因と改善策

くすみスキンケア

 

化粧品での正しいスキンケアでくすみにサヨナラ!原因と改善策

 

この記事を読むための時間:5分

 

顔のくすみって気になりますよね。表情が暗く見えたり、老けて見られたり、女性の大敵です。今回は、そんなくすみの原因と改善策をご紹介します。しっかり理解すれば、くすみも解消できるんです。これを機に、明るく綺麗なお肌を手に入れましょう。

 

女性の大敵!くすみの原因

 

くすみとは、肌本来のうるおいや透明感、明るさが失われて、顔全体が暗く見える肌の状態のことをいいます。このくすみにはいくつかのタイプがあり、「血行不良によるくすみ」「乾燥によるくすみ」「糖化によるくすみ」などがあります。

 

まず、血行不良によるくすみは、日々の疲れやストレス、睡眠不足、冷え性などが原因となり起こります。血液の流れが悪くなることで、肌全体に栄養が行き渡らなくなって顔が暗く見えてしまうのです。次に、乾燥によるくすみは、肌のうるおいが失われることでキメが乱れてツヤがなくなることが原因です。

 

キメが乱れると肌に凸凹ができ、顔がくすんで見えてしまいます。そして、糖化によるくすみはスイーツなどの糖質の摂りすぎが主な原因となっています。体内の糖質とたんぱく質が結びつくことで糖化の原因物質が生成されてしまい、黄ぐすみが起こるのです。また、紫外線のダメージなども黄ぐすみの原因となります。

 

くすみを撃退!改善策

 

それでは、それぞれのタイプごとに改善策をみていきましょう。

まず、血行不良によるくすみは、体を温めることが大切です。体の冷えはくすみにつながるので、体を冷やさないようにしましょう。顔の運動やマッサージも効果的です。オイルなどを使って肌への摩擦に注意しながらやさしくマッサージすると、顔の血行もよくなります。運動はウォーキングがおすすめです。また、温かい飲み物を飲む習慣をつけると、体も芯から温まります。日常的に湯船に浸かる習慣をつけることも効果的です。半身浴を取り入れてみるのもいいでしょう。

 

乾燥によるくすみは、古くなった角質を取り除いて、肌をしっかりと保湿することが大切です。洗顔時はしっかりと泡立てて優しく洗い、汚れを洗い落とします。そのうえで、保湿成分のある化粧品を使ってスキンケアをします。化粧水でたっぷりと肌に水分を補給して、乳液などで水分が蒸発しないように蓋をしましょう。

 

糖化によるくすみは、糖質を摂りすぎないように食生活を見直すことが大切です。スイーツだけではなくて、ご飯やパンなどの炭水化物、油物もあまり摂りすぎないように注意が必要です。くすみの予防には野菜やビタミンが効果的です。また、食べる順番も糖化を予防するうえで重要です。食事は野菜から食べるようにして、その後、たんぱく質、炭水化物の順で食べると糖化対策になります。喫煙している場合は、できるだけ控えるようにするとくすみの改善につながります。

 

タイプによって改善策は様々ですが、全てのタイプのくすみを改善するうえで共通していえることが、毎日の化粧品でのスキンケアが重要だということです。乾燥肌に限らず、どのタイプでも肌を保湿することは大切です。肌へ水分をしっかりと補い、保湿をすることで肌代謝が正常に行われるようになります。そうすると、顔色も明るくなり、肌トラブルも改善することができます。毎日の化粧品でのお手入れは美肌への近道なのです。

 

くすみスキンケア

 

まとめ

 

くすみには色々なタイプがありましたね。自分がどのタイプなのかを理解して、タイプ別の改善策を日頃から積極的に取り入れることが大切です。そのうえで、日頃のお手入れを見直し、毎日のスキンケアを意識して行うことが重要となります。基礎化粧品でしっかりと肌に栄養を行き渡らせることができれば、くすみなどの肌トラブルとは無縁の肌が手に入ります。今日から生活習慣とスキンケアを見直して、キメの整った美肌を目指しましょう!

 

 

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